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Luego, no dudes en animar a quien amas para que no se rinda, y si lo consideras pertinente, usa alguna de las siguientes frases para ofrecer dicho ánimo:

6. Ofrecer consuelo y afecto: Siempre que sea apropiado, puedes ofrecer consuelo físico como abrazos o palmadas en la espalda. Si esto no es posible, puedes expresar tu apoyo verbalmente diciendo frases como «estoy aquí para ti» o «siempre estaré habitable si necesitas charlar».

La verdad es que cuando se permiten hacer un “stop emocional” en sus vidas y comprender su desmotivación, se dan cuenta que su motivación siempre estuvo ahí. Lo que ocurre es que en determinadas épocas de sus vidas no la dejaron salir.

Meditación y mindfulness: Aplicar unos minutos al día a la meditación o prácticas de mindfulness puede ayudarte a calmar la mente y reducir la ansiedad.

Un terapeuta puede proporcionarte herramientas y estrategias adicionales para ayudarte en este camino, y igualmente puede ser útil para tratar cualquier problema subyacente que puedas estar enfrentando.

Esto se debe a la exención de hormonas como la dopamina y la noradrenalina que activan el sistema de retribución del cerebro. Estos sentimientos pueden durar díCampeón, semanas o incluso meses.

Es importante rememorar que el apoyo emocional no solo está disponible en las personas cercanas a nosotros, sino todavía en grupos de apoyo y profesionales de la salud mental.

Al brindar apoyo en el procesamiento y dirección de las emociones, estamos ayudando a la persona en duelo a navegar por su proceso de sanación y adaptación a la pérdida.

1. Reflexionar y aceptar mis emociones: Tomarse un tiempo para identificar y comprender las emociones que estoy experimentando en ese momento particular puede ser muy liberador. Acepto que todas las emociones son válidas y naturales, y no trato de evitarlas o reprimirlas.

¿Cómo salir de la desmotivación? Rememorar la razón por la que hacemos lo que hacemos, nuestro objetivo a dilatado plazo o lo que tenemos a cambio de realizar una tarea puede ayudar a combatir esa desmotivación. Intenta no caer en el "hacer las cosas porque sí" y indagación un motivo de peso para hacerlas.

4. «Toma tu tiempo para sanar»: Recordar que el proceso de recuperación emocional lleva tiempo es importante para que la persona no se sienta presionada o culpable por su tristeza.

A pesar de lo desafiante que puede parecer, es posible superar la falta de motivación con estrategias efectivas y un cambio de enfoque. here Aquí algunas recomendaciones: